Conseils du coach : J-3

Durant ces trois derniers jours, je vous recommande vivement de limiter vos efforts, vous êtes au terme de votre préparation et l'échéance approche ! Il est essentiel pour vous de "faire du jus" comme on dit ! C'est à dire bien dormir et éviter les excès en tout genre. Vous vous "rattraperez" plus tard, au cours des fêtes ! Cela signifie que vous ne devez pas non plus faire d'excès en matière d'entrainement,même pour vous rassurer.

Néanmoins, vous pourrez faire sans problème une dernière séance d'une demi-heure en footing léger ou 45 minutes de marche, avec quelques étirements. Si vous en avez l'opportunité, venez faire cette ultime sortie sur le site du parc Jean Rameau, vous en profiterez ainsi pour vous familiariser tranquillement avec les lieux : les zones de départ et d'arrivée, l'accès parking etc.

Faites les dernières vérifications : tailler vos ongles (risques de blessures et de gène pour la course), testez votre tenue, votre déguisement si ce n'est pas déjà fait.